1.) Arme hoch und runter und schnell atmen: 3x zu je 30 Nach jedem Durchgang Hände in den Schoß und in sich reinspüren: was fühlst du? Vielleicht ein Kribbeln, ein Gefühl von Frieden. Was ist es bei Dir?
2.) 3 Dinge/Situationen/Menschen für die du dankbar bist. Erst einen Moment und genau in die Situation gehen: was fühlst du? Wer war dabei? Was wurde gesprochen? Alles ganz genau vorstellen, tauche ein in diese Situation. Was fühlst du bei Dir? Das Gleiche für 2 weitere Momente
3.) Seelendusche: Arme nach oben und stelle dir vor, dass über deinen Scheitel weiß goldenes Licht aus dem Universum in dich hineinfließt. Spüre diese heilende und reinige Energie in Form eines weiß goldenen Licht. Lass es durch dich fließen bis nach unten und durch deine Füße in die Erde bis zum Erdkern fließen. Dann wieder nach oben in deinen Körper und hoch ins Universum. Dies unterstützen mit Handbewegungen und Ein und Ausatmen Hände auf dein Herz: spüre diese kraftvolle Energie. - Nach einiger Zeit diese Energie (Seelendusche) an dein Umfeld geben. Stelle dir eine Person vor, die du diese Energie sendest- und fühle wie dieser Person das gut tut. Spüre diese Energie. Jetzt wieder nach oben und durch dich durch. Hände auf dein Herz: Ein weiteres Mal diese kraftvolle Energie an dein Umfeld fließen lassen.
4.) Stelle dir jetzt ein Ziel in der Zukunft vor als wenn du es erreicht hast. Spüre diesen Erfolg, du hast dein Ziel erreicht. Was fühlst du? Fülle dich auf mit Dankbarkeit, Liebe, Vertrauen, Freude- du hast dein Ziel erreicht. Großartig Diese für noch 2 weitere Ziele
5.) Strecke deinen Arm nach vorne und hole dir einen Moment auf den du stolz bist aus deiner Vergangenheit. Hole diesen in dein Herz. Dies noch für weitere Momente. Lass alles in dein Herz fließen und staple diese Momente in deinem Herzen. Dein Herz ist voll von Liebe. Spüre dies. Spüre diese Kraft, die jetzt in dir ist und gehe mit dieser Energie in deinen heutigen Tag. Ich wünsche Dir einen maximal erfüllten Tag in dieser Energie.
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